Hoje o desafio envolvia mindfulness, algo como atenção total ao que se está fazendo. E a primeira atividade do tipo envolve escovar os dentes.
A ideia é fechar os olhos no exato momento de começar a escovar os dentes e só abrir quando a escovação acabar. Mas não é só isso. Também é preciso utilizar apenas uma perna para ficar em pé neste momento.
Parece fácil, né? Que nada! É quase impossível escovar os dentes de olhos fechados com apenas um pé no chão. A todo instante eu ticava o chão com o dedão do outro pé e quase terminei na parte do chuveiro no movimento final.
O objetivo aqui é você se concentrar totalmente no ato de escovar os dentes, no cheiro e no gosto da pasta de dentes, e por aí vai. Mas ter que se equilibrar com os olhos fechados quase não lhe deixa pensar em mais nada. Talvez seja essa a ideia.
É possível se apoiar em uma perna apenas a cada dia, ou, para os mais corajosos, alterná-las de acordo com o lado da escovação. Tudo de olhos fechados. O pé deve estar diretamente no chão - nada de calçados.
O NYTimes também explicou que esse exercício é maravilhoso para evitar quedas ao longo do tempo. Imagino que seja, especialmente se eu conseguir não cair em sua execução. Sempre que escovar os dentes devo repetir o procedimento, que ficará paulatinamente mais fácil com a prática.
Prometo comentar sobre esse progresso.
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