Moacir Júnior na TV Mecão

#NYTWellChallenge - Dia 2

Hoje o desafio envolvia mindfulness, algo como atenção total ao que se está fazendo. E a primeira atividade do tipo envolve escovar os dentes.

A ideia é fechar os olhos no exato momento de começar a escovar os dentes e só abrir quando a escovação acabar. Mas não é só isso. Também é preciso utilizar apenas uma perna para ficar em pé neste momento. 

Parece fácil, né? Que nada! É quase impossível escovar os dentes de olhos fechados com apenas um pé no chão. A todo instante eu ticava o chão com o dedão do outro pé e quase terminei na parte do chuveiro no movimento final. 

O objetivo aqui é você se concentrar totalmente no ato de escovar os dentes, no cheiro e no gosto da pasta de dentes, e por aí vai. Mas ter que se equilibrar com os olhos fechados quase não lhe deixa pensar em mais nada. Talvez seja essa a ideia.

É possível se apoiar em uma perna apenas a cada dia, ou, para os mais corajosos, alterná-las de acordo com o lado da escovação. Tudo de olhos fechados. O pé deve estar diretamente no chão - nada de calçados.

O NYTimes também explicou que esse exercício é maravilhoso para evitar quedas ao longo do tempo. Imagino que seja, especialmente se eu conseguir não cair em sua execução. Sempre que escovar os dentes devo repetir o procedimento, que ficará paulatinamente mais fácil com a prática. 

Prometo comentar sobre esse progresso.

"Agora é pensar no ASSU"

O técnico Moacir Júnior falou sobre a estreia com a inédita classificação neste novo formato da Copa do Brasil e, a exemplo do artilheiro Adriano Pardal, também parabenizou Luizinho Lopes pelo trabalho.

Classificação

Muito importante. A gente falou [que] estava pendente isso aí - passar dessa primeira fase. Um jogo bastante difícil, muito complicado. A torcida deles apoio o tempo todo, compareceu em bom número, mas a gente fez um jogo de inteligência e no segundo tempo tivemos várias situações para matar o jogo. Então é ainda aquela situação em que a confiança precisa ainda ser apurada, lapidar as questões técnicas aí para que a gente consiga as oportunidades que a gente criou hoje. por exemplo, as várias, a gente converter pelo menos uma ou duas, que a classificação poderia vir com uma vitória, não com um empate, com uma vitória. Mas a gente está muito satisfeito, objetivo alcançado. Copa do Brasil é isso aí ó, é luta, é guerra. E agora a gente vai preparar lá, temos o ASSU [no] domingo. (...) A segunda lição agora é poder criar a condição de disputar o título do 1.º turno do campeonato. A gente espera ter um novo êxito lá no domingo na Arena. 

Tranquilidade para continuar

Eu cheguei [há] dois dias. Aliás, desculpa, foram 3 treinos e ajustes que você não pode treinar muito porque tem viagem, tem o desgaste da partida na sequência, mas a gente conseguiu sim passar alguma coisa de conceito, já vi algumas coisas aí, mas também parabenizar o Luizinho que saiu. Ele deixa aí uma base do trabalho dele e a gente colocou alguns conceitos que ajudaram a equipe a fazer um bom jogo e conseguir essa classificação aí que estava engasgada acho que para o torcedor, para a direção, já que eram três anos que não conseguia. Agora vamos para a 2.ª fase. Provavelmente vamos ter adversário indigesto, mas aí é para pensar na frente. Agora é pensar no ASSU.

Ao mestre com carinho

Vi agora numa postagem de Mallyk Nagib  no Twitter que o artilheiro Adriano Pardal não esqueceu do técnico Luizinho Lopes na hora da comemoração pela inédita classificação do América na nova Copa do Brasil.

Uma atitude rara no futebol brasileiro. Fica aqui o meu aplauso.

Imagem: Mallyk Nagib

Manchetes do dia (7/2)

A manchete do bem: Crea e Defesa Civil fazem vistoria em barragens.

As outras: Sob pressão, Moro altera oito pontos do pacote anticrime, Juíza condena Lula a 12 anos de prisão por sítio de Atibaia e Salários até R$ 6 mil serão pagos sem parcelamento. 

Bom dia, minha gente!

Fonte: Tribuna do Norte 

Today's headlines (2/7)

The headline for good: Spotify. It's not just for music anymore.

The others: 'A match in a can of gasoline': Measles outbreak now an emergency in Washington state, Pelosi says she will back a bipartisan border deal, putting the onus on Trump, and Racist? Fair? Biased? Asian-American alumni debate elite high school admissions.

Good morning, everyone!

Source: The New York Times 

Salvando a lavoura

O técnico Moacir Júnior já escreveu seu nome na história do América como o primeiro a garantir uma classificação para o Orgulho do RN no novo formato da Copa do Brasil.

Foi um 0x0 chorado contra uma equipe que também está na Série D, mas nada disso importa, e sim o resultado e os R$ 600 mil que caem na conta do clube. Espero que tenham um bom destino.

A primeira pedreira para o novo técnico já foi superada. A próxima é no domingo contra o ASSU.

#NYTWellChallenge - Dia 1

Mais de uma semana depois de ter aceitado o desafio Well Challenge do The New York Times, somente hoje eu consegui cumprir o 1.º dia do programa.

Não era nem desânimo, mas doença mesmo. A danada da gripe que se instalou na semana do Natal se arrastou até janeiro, com direito até a uma pequena recaída.

Antes mesmo de encarar o programa de 6 minutos de lascar qualquer um, eu decidi sair para uma leve caminhada no fim da tarde. Nada de ritmo acelerado, nada. Gosto mesmo é de relaxar suando, filosofando e vendo a mistura de natureza, gente e carros passando. E o por do sol de Natal, claro.

Quando voltei para casa, tentei conectar o celular à rede da TV. Quando não preciso, a notificação fica lá para espelhamento. Como eu estava precisando não tinha macumba que fizesse os dois equipamentos se conectarem.

Depois desse estresse, arrumei um jeito de manter o celular em pé e botei o vídeo do desafio para rolar. Antes fui em busca das velhas esteiras. Tão encostadas, coitadas, que uma delas estava com uma mancha de mofo desafiadora. Álcool nelas por enquanto.

O vídeo é super interessante, praticamente autoexplicativo, ainda que inglês não seja o forte de algum telespectador.  São 4 tipos de exercícios, com intervalos entre eles, a serem feitos em 2 séries. No fim da primeira série eu já tinha sérias dúvidas do quanto aguentaria na série final. Aguentei mais do que esperava, mas menos do que o determinado.

Pior mesmo foi constatar algo que se repete desde que voltei a jogar basquete no fim do ano passado. Sou acometida de uma dor de cabeça chata após um esforço mais intenso. Dessa vez, tontura e enjoo acenderam meu alerta. Após um tempo, resolvi utilizar um aparelhinho aqui para verificar minha pressão, que sempre foi baixa. 13x9 foi uma surpresa um tanto quanto esperada para os sintomas, mas vou ao cardiologista nos próximos dias para saber se é isso mesmo. Pode ser algo momentâneo. Até porque essa desgraça dessa gripe me deixou sem poder me baixar muito sem que a cabeça doa.

Dentro das possibilidades, gostei muito do desafio e vou seguir nele. A cada dia, uma nova atividade, não necessariamente física, é proposta. Vejamos o que o programa propõe para amanhã.

Treino e relacionados na TV ABC

Manchetes do dia (6/2)

A manchete do bem: Promotor se declara suspeito e desiste do Caso Queiroz.

As outras: Efetivo de policiais civis do RN é o 4.º menor do país, Governo federal vai restringir concursos e cortar 21 mil cargos e Pleno do Supremo vai julgar extinção do MTE.

Bom dia, minha gente!

Fonte: Tribuna do Norte